3. אכילה בריאה 🍎: בגיל המעבר חשוב לשים לב למה שאנחנו מכניסות לגוף שלנו. בחרי במזונות שמזינים אותך באמת – פירות, ירקות, חלבונים איכותיים, ותהיי קשובה לגוף שלך ולמה שהוא מבקש.
4. תנועה ונשימה 🚶‍♀️🧘‍♂️: תנועה קלה, אפילו אם זה רק הליכה קצרה או תרגול יוגה, יכולה לשנות את מצב הרוח ולחדש את האנרגיה. וגם הנשימה – לקחת כמה נשימות עמוקות ולהזכיר לעצמך שאת כאן, נושמת, חיה.
5. זמן עם עצמך ✍️: תני לעצמך זמן לחשוב, לכתוב יומן, לשאול את עצמך שאלות שלא הספקת עד כה. מה את רוצה עכשיו? מה מדליק אותך? מה גורם לך להרגיש חיה? זו הזדמנות להכיר את עצמך מחדש.

המסע הזה של גיל המעבר הוא גם מסע של גילוי עצמי, של למידה חדשה של מה עושה לנו טוב, מה מעורר בנו תשוקה, ומה אנחנו רוצות להביא לעולם. אל תפחדי לשים את עצמך במקום הראשון, כי כמו שלמדתי מהניסיון שלי – כשהתחלתי לטפל בעצמי, כל השאר הסתדר הרבה יותר טוב. 💪

זכרי: אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לדאוג לעצמך, לטפח את עצמך ולהאמין שמגיע לך יותר. אני כאן כדי להזכיר לך שאת לא לבד במסע הזה, ויש לנו הזדמנות לחיות את החיים שתמיד חלמנו עליהם.

אם את מרגישה שאת צריכה יותר כלים והכוונה – אני כאן בשבילך, ויחד נמצא את הדרך שלך לטיפול עצמי אמיתי ומשמעותי. 💖

שתפי אותי, מה את עושה למען עצמך בימים אלה? 🥰