הצעד הראשון של מרים היה לשנות את התזונה שלה. היא התייעצה עם תזונאית והתחילה לאכול תזונה עשירה בחומרים מזינים, עם דגש על מזונות עשירים באומגה 3, סידן וויטמין D. היא הפחיתה צריכת קפאין וסוכר, והגבירה את צריכת הירקות הירוקים והחלבונים הרזים.

במקביל, מרים החלה להתמקד בפעילות גופנית סדירה. היא הצטרפה למועדון כושר סמוך לביתה והתחילה להשתתף בשיעורי יוגה ופילאטיס. בהדרגה, היא הרגישה שרמות האנרגיה שלה משתפרות.

"זה לא היה קל בהתחלה," סיפרה מרים. "היו ימים שבהם הייתי כל כך עייפה שבקושי הצלחתי לקום מהמיטה. אבל ידעתי שאני חייבת להתמיד בשביל עצמי ובשביל הילדים שלי."

עם הזמן, מרים הרגישה שהיא חוזרת לעצמה. הערפל המוחי התפוגג, ורמות האנרגיה שלה השתפרו משמעותית. 

"גיל המעבר המוקדם היה אתגר" אמרה מרים. "אבל למדתי להקשיב לגוף שלי, ולתת עדיפות לבריאות שלי."

סיפורה של מרים מדגיש את החשיבות של מודעות עצמית, ואורח חיים בריא בהתמודדות עם אתגרי גיל המעבר המוקדם. 

אם גם את חווה תסמינים מאתגרים, אל תתייאשי. יש מה לעשות ואיך לטפל. היעזרי בכל המידע כאן באתר.

מוזמנת לפנות אלי בכל שאלה.

שלך,
ענבל